GROUP FITNESS –

MOTIVATION GARANTIERT

+ Unsere neuen Pläne sind online. Gültig ab 1.Januar +

GROUP FITNESS

YOGA & REHA

FUNCTIONAL CLASSES

Unsere Group Fitness & Yoga Kurse im Überblick

Mehr Mobilität, Stabilität, Kraft, Körperkontrolle und einen geschmeidigeren effizienteren Bewegungsfluss erreichst du durch regelmäßiges Training der Muskelketten die für unsere natürlichen Bewegungen wie Gehen, Laufen, Springen, Balancieren, Klettern, Heben, Tragen, Rollen, bewegen auf allen Vieren, Werfen und Fangen erforderlich sind. Trainiert wird in Übungsvariationen mit dem Eigengewicht und Hilfsmitteln wie TRX, Ringen, Ropes, Balken, Sprungboxen, Bändern, Medizinbällen und Kettlebells, sowie den natürlichen Gegebenheiten im Outdoor Training.
Kuno I Maxi I Dani I Leo I Simon

Grundlagen schaffen für Alltag und Sport. Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination vor allem im Rumpf-, Schulter- und Hüftbereich durch spezielle Übungen. Es werden Bewegungen trainiert und keine einzelnen Körperteile. Dies kann auch in Form eines Zirkeltrainings stattfinden. Nazha

Rückenfit ist effektives Muskeltraining für den ganzen Körper, das spezielle Elemente der Wirbelsäulen Gymnastik enthält. Mach mit und erhalte oder verbessere die Stützmuskulatur deiner Wirbelsäule mit Gymnastik.
Johanna (lizenzierte Rückenschulleiterin)

EASY STEP Einfach und methodisch klar aufgebaute Schrittkombinationen mit dem Step bilden das Grundgerüst für das effektive Herz-Kreislauftraining. Die integrierten Stabilisations- und Kräftigungsübungen vervollständigen das abwechslungsreiche Figurtraining.
Sandra

Mischung aus Mobility Skills, FT-Workout und Zirkeltraining am und um den Power Tower. Kuno

Fitness-Workout-Ganzkörperkräftigung – Ein 15-20minütiges Ausdauertraining mit einfachen Schritten (keine Choreographie) aktiviert und verbessert das Herz-Kreislauf und das Atmungs-
system. Anschließend sorgen Kräftigungsübungen für verbesserte Haltung, mehr Kraft und Stabilität und für die Straffung des ganzen Körpers. Die Leistungs- und Entspannungsfähigkeit deines Körpers wird verbessert.
Johanna

Mobility Skills erweckt unsere Grundfertigkeiten (Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Akrobatik, Animal Moves, Koordination und Gleichgewicht) durch Mobilisation und Dehnen zu neuem Leben – als Bonus ein Gratistraining für unser Gehirn. Dieser Kurs bildet die Grundlage für EVO MOV und kann ebenfalls barfuß trainiert werden.
Kuno/Tom

Spiralmuskelstabilisation:  SMS nach Dr. Smisek, Prag
SMS steht für Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule.
Das Ziel dabei ist die Deformation der Wirbelsäule und die Überbelastung der Gelenke zu vermeiden. Das Gymnastik Training besteht aus sehr effektiven und leicht erlernbaren Übungen und ist für jede Altersgruppe geeignet.
Karin

Functional Training intensive baut auf Functional Training Basic auf und schult zusätzlich alltagsrelevante
Schnelligkeit und Koordination. Die Ansteuerung der Tiefenmuskulatur,
ausreichende Stützkraft und Grundlagenausdauer werden vorausgesetzt. Die Bewegungsökonomie wird verbessert und dein Körper wird ganzheitlich betrachtet leistungsfähiger.
Sandra I Biggi

Pilates basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert sowie Geist und Körper harmonisiert.
Claudia 

Hatha Yoga Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen stehen im Mittelpunkt. Durch die sogenannten Asanas (Körperhaltungen) werden Kraft und Flexibilität aufgebaut; Pranayama (Atemlehre) schult die Atmung und beruhigt die Emotionen. Die Übungen tragen insgesamt zur mentalen und körperlichen Fitness und zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bei. Claudia

Mit Yoga verbindest du Bewegung und Atmung und entwickelst so eine Balance aus Kraft und Beweglichkeit, die ein gutes Gefühl entstehen lässt. Auch dein Kopf hat hier mal Pause vom Alltag. Ich praktiziere Yoga auf eine Art und Weise, die jedem Teilnehmer und seinem Körpergefühl gerecht wird. Jeder Teilnehmer wird für sich in jeder Stunde sein Optimum finden und von Stunde zu Stunde mehr Körperbewußtsein und Achtsamkeit entwickeln.
Jutta

So kannst du an unseren Group Fitness Kursen teilnehmen:

Neu: unsere Power Cards –

Punkte kaufen & Functional Trainingsfläche nutzen oder Group Fitness Kurse besuchen – wie es dir passt. Ganz ohne Abo

4 x Group Fitness oder 4 x Functional Training

inkl. Umkleide, Dusche & Sauna

€ 49,-

8 x Group Fitness oder 8 x Functional Training

inkl. Umkleide, Dusche & Sauna

€ 89,-

12 x Group Fitness oder 12 x Functional Training

inkl. Umkleide, Dusche & Sauna

€ 129,-

Neu: Unsere Power Cards. Group Fitness oder Functional Training ohne Abo – wähle zwischen 4, 8 & 12 Points, so wie es für DICH passt.
Inklusive Umkleide, Dusche & Sauna. Jetzt bei uns im Pink Power erhältlich.
ONE DAY POWER CARD: nutze das ganze Pink Power
Functional Training solange du magst ODER Teilnahme an einem Group Fitness Kurs deiner Wahl
+ Squash spielen solange ein Court frei ist. (*bis 17:00)
nur € 14,- pro Person
YOGA & SAUNA: Feel Good Ticket – einfach wohlfühlen
Vinyasa oder Hatha Yoga & anschließend in der Sauna entspannen.
Jeweils € 14,- pro Person
POWER ABO: Pink Power Functional Training Mitgliedschaft
Motivation garantiert – Lieblings Group Fitness Kurse auswählen & direkt mitmachen