Yoga & Pilates

Yoga-Studio im Pink Power

  • Mit und ohne im Pink Power Mitglied zu sein kannst du an unseren Kursen im Yoga-Studio teilnehmen.
  • Trainer/innen können den Raum auch mieten und eigene Kurse in unserem Yoga-Studio anbieten.

In unserem Raum für Entspannung kannst du konzentriert zu körperlicher und psychischer Ausgeglichenheit finden. Stärke deine Muskulatur und erhöhe deine Beweglichkeit.


* diese Kurse werden von externen Trainern/innen geleitet und sind nicht in der Pink Power Mitgliedschaft enhalten, bitte direkt bei den Kursleitern/innen buchen.

Hatha Yoga

Basis der Kurse ist das klassische Hatha Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen im Mittelpunkt stehen. Durch die sogenannten Asanas (Körperhaltungen) werden Kraft und Flexibilität aufgebaut; Pranayama (Atemlehre) schult die Atmung und beruhigt die Emotionen.
Ziel: Die Übungen tragen zur mentalen und körperlichen Fitness, zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bei. „Ist der Geist kontrolliert und ruhig, wird die Seele erkennbar.“
Kursleiterin: Christel Kaubisch, Yogalehrerin nach Sivananda, Mitglied im BDY, Pilatestrainerin

Pilates

Pilates basiert auf dem Wechselspiel von Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert sowie Geist und Körper harmonisiert. Michela oder Christel

Vinyasa Yoga 

Mit Yoga verbindest du Bewegung und Atmung und entwickelst so eine Balance aus Kraft und Beweglichkeit, die ein gutes Gefühl entstehen lässt. Auch dein Kopf hat hier mal Pause vom Alltag. Ich praktiziere Yoga auf eine Art und Weise, die jedem Teilnehmer und seinem Körpergefühl gerecht wird. Jeder Teilnehmer wird für sich in jeder Stunde sein Optimum finden und von Stunde zu Stunde mehr Körperbewußtsein und Achtsamkeit entwickeln.
Jutta

Diese Kurse sind für Mitglieder inklusive

Yoga-Zehnerkarten erhältlich:

10er Karte (10 Stunden): 109 Euro

Yoga-Studio

*Kurse von externen Trainern/innen:

bitte direkt bei den angegebenen Kursleitern/innen buchen.

Wenn Sie Trainer/in sind und Kurse in unserem Yoga-Studio anbieten möchten: Kurs-Raum-mieten

Ganzheitliches Yoga

Paulo Mealha, Telefon 01727114537, info@thaiyoga-massage.com, www.thaiyoga-massage.com 

Power-Yoga

Aufeinanderfolgende, fließende und kraftvolle Yoga-Übungen bringen Dich in Schwung. Ein Yoga-Stil für sportlich ausgerichtete Menschen.
Kursleiterin Bärbel Simion, mehr Infos: www.yoga-tutgut.de

Hatha Yoga

Wenn wir Yoga üben, stärken wir damit unseren Körper, unseren Geist und unsere Psyche. Yoga ist ein ausgewogenes Übungssystem mit langer und bewährter Tradition. Egal ob Sie Anfänger oder schon länger Übende sind, durch die unterschiedlichen Varianten der Übungen findet jede/r seine richtige Arbeitsweise. Alle Yoga-Asanas werden vorgemacht und gut erklärt.Kursleiterin Bärbel Simion, mehr Infos: www.yoga-tutgut.de

Yoga: Bewusstsein – Bewegung – Atmung

Anleitung zur bewussten und künstlerisch-ästhetischen Gestaltung der Asana (Körperhaltung), freie Atemschulung, Seelenübungen, Entspannung, Kennenlernen der Zusammenhänge zwischen Geist, Seele und Körper.
Ziele: Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität des Bewegungsapparates, Regeneration, Stärkung der seelischen Kräfte und der Konzentrationsfähigkeit.
Kursleiterin und Anmeldung: Manuela Maria Walbrühl, Yogalehrerin, Dipl.-Sozialpädagogin.
Telefon 07031-281492, E-Mail: info(at)yoga-und-gesang.de

Yoga in der Schwangerschaft und Mama-Baby-Yoga Rückbildungsyoga

Neun Monate in denen sich eine Frau nur Gutes gönnen sollte. Yoga in der Schwangerschaft hilft den Körper zu stärken und manches gelassener zu sehen.
Kursleiterin Bärbel Simion, mehr Infos: www.yoga-tutgut.de


  • News

    Selbstverteidigung für Frauen: Workshop

    Freitag, 17. Mai 2019 von 19:00 bis 21:00…

    Intervall-Fasten – der einfache Weg abzunehmen!

    Sommerfigur? Ohne Diät! Dann ist Intervall-Fasten genau das Richtige…

    Neue Kurse für Rücken und Beweglichkeit

    Die Kurse bewirken die Erhaltung und Verbesserung der Stützmuskulatur…

  • Trainingsziele

     
    • Effektiv abnehmen
      Ein speziell zum Abnehmen entwickelte Training kurbelt Ihren Stoffwechsel an und macht Sie schlank – sogar im Schlaf. In nur 40 Minuten können Sie Ihren Stoffwechsel so trainieren, dass er noch bis zu 24 Stunden nach dem Training Fett weg schmilzt, obwohl Sie gar nichts mehr tun. Übrigens gibt es diesen Effekt mit anderen Trainingsformen wie z.B. Jogging nicht. Unser Gewichtscoach berät gerne zum Intervall-Fasten.
    • Rücken stärken
      Im Pink Power wird weitestgehend auf starre Kraftmaschinen verzichtet – Sie dürfen sich nach einem langen, meist sitzend verbrachten Arbeitstag endlich frei bewegen. Durch die Kombination aus Stabilisierung der Wirbelsäule und dem Lösen der Blockaden im Schultergürtel können Sie in der Regel schon nach wenigen Trainingseinheiten von Ihren Rückenschmerzen befreit werden.
    • Haltung verbessern
      Umfangreiches Kursangebot für eine gute Haltung: Rückenfit, Functional Training, Spiral-Muskel-Stabilisation, Pilates, Cardio-Core-Zirkel ...
    • Beweglichkeit steigern
      Das "Einrosten" ist ein Phänomen, das auch schon bei jungen Leuten auftritt. Mit unserem Programm können Sie Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessern. Sie trainieren nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht – erleben Sie diese Freiheit und geniessen Sie ein neues Körpergefühl. Auch Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schmerzen in Armen und Beinen und Überlastungsschäden durch einseitiges Training verschwinden. Für den Sport erhöht sich die Schnelligkeit und Sprungkraft deutlich, die Ausdauer verbessert sich und die Verletzungsgefahr der Muskulatur sinkt spürbar.
    • Herz-Kreislauf stärken
      Die positiven Effekte eines regelmäßigen Ausdauertrainings sind für Ärzte und Fitness-Experten seit langem bekannt. Bluthochdruck, Diabetes, Durchblutungsstörungen und Stress können durch Ausdauertraining vermieden werden. Im Pink Power trainieren Sie auch dank der Pulsmesser richtig und effektiv, selbst wenn Sie schon eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben.
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