Gewinne mehr Kontrolle über deinen Körper mit der Wim-Hof-Methode!

Erfahre wie du deine Körperwahrnehmung und -kontrolle steigerst beim:

WHM Fundamentals Workshop
Am Samstag, 12. Oktober 2019, 11 bis 17 Uhr

Wim-Hof-Methode

Mit der Wim-Hof-Methode soll man die Reaktionen seines Körpers bewusst kontrollieren können.

Ganz gleich, ob Sie Ihre geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, krankheitsbedingte Symptome lindern oder einfach nur herausfinden möchten, worum es bei der Wim-Hof-Methode geht – ein WHM-Workshop bietet für jeden etwas.

Begeben Sie sich in die Hände des zertifizierten WHM-Instruktors Daniel Ruppert, um die 3 Säulen der Wim Hof-Methode zu erlernen:

  • Atmung / Breathing
  • Eisbad / Ice Bath
  • Stretching / Stretches

Finden Sie heraus, wie Sie Sauerstoff und Kälte nutzen können, um Körper und Geist zu optimieren, und lernen Sie die zugrunde liegende Theorie kennen.

Eine kleine Gruppe ermöglicht eine umfassende persönliche Betreuung und ein Feedback, das auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten ist.

Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim-Hof-Methode und beinhaltet immer eine Atemsitzung und ein (optionales) Eisbad.

Die Dozenten haben ihre eigenen Spezialisierungen und es gibt einige Unterschiede zwischen den einzelnen Workshops. Eine detaillierte Tagesübersicht erhalten Sie bei der Anmeldung.

Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Kälte haben, empfehlen wir Ihnen, Ihre Duschen in den Tagen vor dem Workshop kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuchen Sie einfach, sich zu entspannen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus zu bringen.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Workshop ist für alle geeignet, setzt jedoch ein grundlegendes Gesundheitsniveau voraus. Aus Vorsichtsgründen raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Wim Hof-Methode beginnen.

In unserem schönen, 85 qm großen und hellen Raum für Bewegung, Atmung, Meditation, Yoga und Achtsamkeit werden wir in ruhiger Atmosphäre die Wim-Hof-Methode trainieren. Und anschliessend auf der großen Terrasse ein Eisbad nehmen.

Bitte zur Registrierung 15 Minuten früher da sein.

Bitte mitbringen:

✔ Schwimmsachen
✔ Handtuch (2 Stück)
✔ Badeschuhe
✔ bequeme Kleidung

Hier noch ein bisschen Theorie zur Wim-Hof-Methode:

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