Rückenfit-Kurs

Rückenfit
10:00

16. September 2018

Rückenfit / Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit Kurse

Zur Erhaltung und Verbesserung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule.

Nur wenige Menschen schaffen es, sich regelmäßig ausreichend zu bewegen. Aber Muskeln bauen sich auch nach einer bewegungsintensiven Zeit wie zum Beispiel nach dem Urlaub, schnell wieder ab und der Aufbau beginnt anschließend wieder bei null. Dabei nehmen starke Rückenmuskeln der Wirbelsäule einen großen Teil ihrer Arbeit ab. Steigt infolge von Bewegungsmangel also die Belastung der Wirbelsäule, sind Rückenschmerzen oft die Folge. Geben Sie Ihrer Wirbelsäule Halt mit unserem Rückenfit Training.

Hier finden Sie unseren Kursplan, verschiedene Trainer/innen, unter anderen die lizensierte Rückenschulleiterin Johanna

Eine zu schwache tiefliegende Rückenmuskulatur lässt sich auch auf der Trainingsfläche an speziellen Geräten gezielt aufbauen und kräftigen.

Mit regelmäßigem Training können Sie vielen Rückenproblemen vorbeugen oder Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein in den Griff bekommen. Um Fehlhaltungen und muskulärem Ungleichgewicht entgegenzuwirken ist auch folgender Kurs sehr zu empfehlen:

Spiralmuskelstabilisation nach Dr. Smisek, Prag (SMS)

SMS steht für Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Durch Übungen nach einem anatomisch-funktionell begründeten Bewegungs- und Therapiekonzept, werden durch aktives Üben mit einem elastischen Seil Übungen ausgeführt, um dabei den Bewegungaapparat systematisch zu stabilisieren und gleichzeitig auch wieder beweglich zu machen. Das Ziel dabei ist die Deformation der Wirbelsäule und die Überbelastung der Gelenke zu vermeiden. Das Training besteht aus sehr effektiven und leicht erlernbaren Übungen und ist für jede Altersgruppe geeignet. Bei Tom Hajek, heilpraxis-hajek.de

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