Gymnastik-Plan

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Pink Power Rückentraining hilft!

Im Pink Power wird weitestgehend auf starre Kraftmaschinen verzichtet – Sie dürfen sich nach einem langen, meist sitzend verbrachten Arbeitstag endlich frei bewegen. Durch die Kombination aus Stabilisierung der Wirbelsäule und dem Lösen der Blockaden im Schultergürtel können Sie in der Regel schon nach wenigen Trainingseinheiten von Ihren Rückenschmerzen befreit werden. Kommen Sie zum Probetraining und lassen Sie sich von Werner Kolb oder Johanna Kaluzny beraten.

Kurse, die zur Stärkung der Rumpfmuskulatur beitragen:

Rückenfit mit Johanna:
Mittwochs und Freitags 9.30 bis 10.30 Uhr
Sonntags 10 bis 11 Uhr

Core-Training mit Frank:
Dienstags 18.15 bis 19.30 Uhr

Pilates:
Dienstags 10.30 bis 11.30 mit Sandra
Mittwochs 18.15 bis 19.15 mit Tatjana
Donnerstags 10.30 bis 11.15 mit Ana
Freitags 19.15 bis 19.45 mit Tatjana

EFFEKTIV Zirkel – Core-Training mit Tom:
Donnerstags 9.45 bis 10.30
und nach Vereinbarung

Viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kosten!

Weitere Informationen und Anmeldung: Telefon 07031 - 27 20 31 oder per E-mail: info@pink-power-online.de

Nehmen Sie Ihr Kreuz nicht auf die leichte Schulter!
Fragen Sie nach der Rückenschule im Pink Power
Als eines der ersten Sportcenter in Böblingen haben wir uns einem neuen Therapie-Konzept verschrieben. Dabei wird der Focus auf ein intensives und indikationsspezifisches Muskeltraining gesetzt. Das Training wird durch einen Eingangstest und einem Re-Test in Form einer Muskelfunktionsdiagnostik exakt gesteuert. Anhand einer Skala wird das subjektive Wohlbefinden eingeschätzt. Im Zentrum dieser neuen Rücken-Philosophie ist jedoch ein persönliches Rückentagebuch: in diesem Tagebuch werden alle Veränderungen dokumentiert und für Betroffene und Trainer nachprüfbar.

Kursleiterin ist Johanna Kaluzny, unsere staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und lizenzierte Rückenschulleiterin. Bei ihren Kursen geht es darum, rückenfeindliches Verhalten im Alltag zu erkennen, zu beurteilen und zu verändern. „Gute Konzepte klären über Schmerzen auf, berücksichtigen die persönliche Rückendiagnose und Problemsituation, fördern die Freude an der Bewegung und zielen auf langfristige Rückenfitness.“

Der Kurs stellt eine Kombination aus Theorie und Praxis dar. Er zieht sich mit insgesamt 30 Einheiten fast über ein Jahr hin. „Eingefahrene Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen beseitigen! Nehmen Sie sich diese Zeit für Ihre Gesundheit“, rät Johanna.