Du bist das Beste was du hast – tu was für deine Gesundheit!

Wir haben die besten Kurse/Übungen für Sie und Ihren Körper zusammengestellt: Bewährte und neu ins Programm genommene Workouts sorgen für Fitness und Dynamik – für die nötige Power. Unsere Anleitung zum Glücklichsein: Erfolgreiche Kurse, mitreißende Trainer, schöne Atmosphäre.

Krankenkassenförderung teilweise möglich, wir informieren Sie gerne.

Wirbelsäulengymnastik
Die Devise dieses Kurses lautet – Rückenproblemen vorbeugen, bevor sie auftreten.
Ziel: Die Muskulatur des Haltungsapparates prophylaktisch zu stärken und das Körperbewusstsein zu fördern. Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Strukturen rund um die Wirbelsäule. Nicht geeignet bei akuten Beschwerden der Wirbelsäule.
Kursleiter: Tom
Mehr Infos unseren Rückenkursen und zur Neuen Rückenschule

Funktionales Cycling
Mit einer Mischung aus intensiven Ausdauerintervallen und ruhiger Entspannung. „Indoor Cycling neu erleben!“
Kursleiter: Frank

Bauch, Beine, Po
Der Workout für eine straffere Figur – seit Jahren zu Recht ein bewährter Dauerbrenner.
Ziel: Effektives Training für knackigen Po und Waschbrettbauch.
Kursleiter: Claudia

Core Training
Es werden Bewegungsabläufe trainiert und keine einzelnen Körperteile. Die Kraftübungen werden immer unter Körperspannung ausgeführt.
Ziel: Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination im Rumpf-, Schulter- und Hüftbereich.
„Wir machen Euch dynamischer und leistungsbereiter – für Beruf, Freizeit und Sport!“
Kursleiter: Frank

Core Stretches
Spezielle entspannende Übungen, die das Core Training abrunden, aber auch solo bestens funktionieren.
Ziel: Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit verbessern, Muskelzerrungen verhindern.
Kursleiter: Carmen

Cardio-Core-Zirkel
20 Minuten moderates Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich und 20 Minuten Krafttraining mit ausgewählten Core-Übungen.
Ziel: Straffung der Figur, Verbesserung der Beweglichkeit.
„Unser ausdauerinspiriertes Cardio-Core-Workout – 40 Minuten vom Feinsten!“
Kursleiter: Werner

Ganzkörper
Wie der Name schon sagt: Wirklich effektives Muskeltraining für den ganzen Körper unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel.
Ziel:Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers mit
Fokus auf die Rumpfmuskukatur.
Kursleiter: Johanna + Tatjana

Push + Press
Ein komplettes Ganzkörpertraining mit Langhanteln: Mitreißende Musik und das Gewicht Ihrer Wahl treiben Sie zu Höchstleistungen und schnell sichtbaren Erfolgen.
Ziel: Kräftigung des gesamten Körpers.
Kursleiter: Sandra

Cycling am Donnerstag abend
"Ein gruppendynamisches, antreibendes Ausdauertraining mit motivationsstarken Trainern.
Ziel: Hoher Kalorienverbrauch, Po- und Oberschenkelstraffung. „Mit viel Spaß alles geben – auf Tomahawk Cycling Rädern.“
Radsportgemeinschaft Böblingen

Total Body Workout:
"Das Training beinhaltet ein effektives Herz-Kreislauftraining, die Verbesserung der Kraft-Ausdauer und die Schulung der Beweglichkeit. Das heißt: Viel Bewegung, eine Menge Spaß und Schwitzen!" Sandra

ZUMBA@Fitness is fun and easy to do!
„Groß, Klein, Jung, Alt, jeder kann Zumba®, unabhängig von tänzerischer Begabung. Wenige Grundschritte werden mit Tanz- und Fitnesselementen zu einem einzigartigen Erlebnis kombiniert." Kristina

ZUMBA@Einstieg:
"Um euch den Einstieg noch einfacher zu machen zeige ich Euch jeden ersten Mittwoch im Monat um 18 Uhr die gängigsten Schritte und Rhythmen der Zumba® Welt. Wir üben eine halbe Stunde Salsa-, Merengue-, Cumbia-, Reggaeton-, Samba- u.a. Grundschritte! Um 18.30 Uhr geht dann die Zumba® Party los und ihr könnt voller Motivation die Hüften schwingen! Ich freu mich auf Euch!“ Kristina