Nur wer im Einklang mit sich selbst steht, kann die Leistungsfähigkeit seines Körpers voll ausschöpfen. Darum haben wir für die Entspannungskurse einen Raum neu gestaltet, in dessen inspirierender Atmosphäre Sie das Maximum erzielen können, auf dem Weg zu körperlicher und psychischer Ausgeglichenheit.
Mit unserem Balance Programm im neuen Raum für Entspannung lernen Sie effiziente Entspannungstechniken kennen, stärken Sie Ihre Muskulatur und erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit.

Hatha Yoga
Basis der Kurse ist das klassische Hatha Yoga, bei dem Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen im Mittelpunkt stehen. Durch die sogenannten Asanas (Körperhaltungen) werden Kraft und Flexibilität aufgebaut; Pranayama (Atemlehre) schult die Atmung und beruhigt die Emotionen.
Ziel: Die Übungen tragen zur mentalen und körperlichen Fitness, zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bei. „Ist der Geist kontrolliert und ruhig, wird die Seele erkennbar.“
wöchentlich, für Mitglieder inklusive, Zehnerkarten erhältlich (10er Karte (10 Stunden): 99 Euro)
Kursleiter: Christel Kaubisch, Yogalehrerin nach Sivananda, Mitglied im BDY, Pilatestrainerin

Yoga in der Schwangerschaft
Neun Monate in denen sich eine Frau nur Gutes gönnen sollte. Yoga in der Schwangerschaft hilft den Körper zu stärken und manches gelassener zu sehen.
Power-Yoga
Aufeinanderfolgende, fließende und kraftvolle Yoga-Übungen bringen Dich in Schwung. Ein Yoga-Stil für sportlich ausgerichtete Menschen.
Beide Kurse bei Bärbel Simion Dienstags 9.30 bis 10.30, 17.30 bis 18.30 und 18.45 bis 19.45 Uhr an, mehr Infos: www.yoga-tutgut.de

Yoga: Bewegung – Atmung – Bewusstsein
Anleitung zur körperlichen und künstlerischen Gestaltung der Asana (Körperhaltung), freie Atemschulung, Seelenübungen, Entspannung, Kennenlernen der Zusammenhänge zwischen Körper, Seele und Geist.
Ziele: Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität des Bewegungsapparates, Regeneration, Stärkung der seelischen Kräfte und der Konzentrationsfähigkeit.
Montags 19.45 Uhr bis 21.15 Uhr und ab dem 04.05.2011 auch Mittwochs von 9.00-10.30 Uhr, 10 x 1,5 Std., 100,- €.
Kursleiterin und Anmeldung: Manuela Maria Walbrühl, Yogalehrerin, Dipl.-Sozialpädagogin.
Telefon 07031-281492, E-Mail: info@yoga-und-gesang.de

Qigong
Qigong ist der Überbegriff für eine Vielzahl von Übungen zur Gesunderhaltung, Stärkung und Heilung von Körper und Geist. Im Qigong geht es darum, durch langsame und harmonische Bewegungen den Körper zu entspannen, den Atem zu regulieren und den Geist zu beruhigen. Eines der ersten Ziele ist das Erreichen von innerer Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit.
Die Qigong-Übungen sind geeignet, mehr Eigenverantwortung für unsere körperliche und psychische Gesundheit zu übernehmen, sowohl vorbeugend als auch heilend.
10 x 1,5 Stunden, 150,- €
Kursleiter: Gerd Weber, Lehrer für Qigong und Tai Chi, Telefon 0 70 71 - 5 68 72 78, gerewe(at)web.de

Folgende Kurse finden im Moment nicht statt – sind aber wieder in Planung, bei Interesse bitte anmelden.

Neue Rückenschule
Der Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden, Kursinhalt sind Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen sowie Strategien zur Vermeidung von psychischen Belastungen, die häufig Ursache für Rückenbeschwerden sind.
Ziel: Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen
Nächster Kurs startet im Januar 2011: Montags 9 bis 10 Uhr, 10 Einheiten, 9,90/Einheit, 7,- für Mitglieder
gleich anmelden!
Kursleiter: Johanna Kaluzny, lizensierte Rückenschulleiterin (Konföderation der deutschen Rückenschulen)
mehr Infos zur Neuen Rückenschulen und unseren Rückenkursen